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一周大事
本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝6招助你調節消化液~~
夏季食欲不振或因消化液異常
夏天到來,天氣悶熱、人體出汗多加上睡眠不足、疲勞,人很容易出現食欲不振、消化不良的現象。事實上,這是體內消化液異常、消化系統紊亂的表現。如何調整狀態、讓你體內消化液“動起來”?
夏天到了,天氣悶熱,無論是我們自己,還是身邊的人,經常會有體內消化液異常所導致的消化不良、食欲不振的現象。為什麼會出現這種現象?綜合起來有以下三個原因。
首先,盛夏之時,氣溫升高,環境極適宜細菌繁殖生長,人們將食物隨意放置,沒有及時處理好,細菌便大量繁殖。如果將其食進胃腸內,就很有可能引發腸胃疾病。
其次,夏天出汗多,因補充水分而多喝水或共他飲料,但正是由於喝水多,胃液內的胃酸被稀釋。胃酸被稀釋,會影響到消化力。夏天較多人患消化不良,這也是原因之一。
此外,天氣炎熱,人們的日常活動受影響,會或多或少地影響到人們的睡眠。疲勞、睡眠不足,這些情況回饋到消化系統方面,同樣會引發食欲下降,消化不良。
如何調整狀態、幫消化液儘快工作起來?不妨試一試這四招:
1、嚼花生調節胃液
胃液除了消化,還可殺菌,若飲食不調,就會出現胃液上逆、燒心、泛酸等情況。
取3~5粒生花生,細細咀嚼,慢慢咽下,每日三次,可調節胃液。花生具有益胃的功效,生花生經過充分咀嚼研磨後,會產生一種漿液,可抑制胃酸,減輕胃部壓力。
2、按腳踝助排膽汁
膽汁主要是消化脂肪和脂溶性維生素的。在飲食刺激下,會週期性地排出;若不能及時排出,則會形成膽結石。
在足外踝前下方凹陷處的丘墟穴,用中指點按同側的穴位,持續5分鐘,然後換另一側,每日1次就可。此法可以促進膽汁排泄,防止膽汁堵塞。同時喝玉米須薑茶,玉米須5克、生薑3克,開水沖泡,一日一劑,也有很強的利膽作用。
3、摸耳朵抑制胰液
胰液是體內最重要的消化液,對蛋白質澱粉、脂肪都有消化作用。當胰液缺乏時,即使其他消化液都分泌正常,食物中的蛋白質和脂肪仍不能完全消化。吃得過飽會導致胰液大量分泌,胰液進入胰腺間質,消化自身細胞,表現出腹痛、消瘦、營養不良等。
抽空用中指摸摸耳朵裡面的胰膽穴(耳朵裡面橫棱中間),每次3分鐘,每日兩次,可以抑制胰液的分泌,防止胰液過多引起的消化不良。
4、敷肚臍收斂小腸液
小腸液含有多種消化酶,能夠進一步分解吸收蛋白質、糖類等。小腸液分泌過多,自己能聽到肚子裡面咕嚕嚕的,嚴重時會出現腹瀉等。用柯子(中藥店可買)一粒搗碎,敷在肚臍上,外用脫敏膠布固定,8小時後去掉,皮膚過敏者慎用。柯子能澀腸斂腸,可抑制小腸液的分泌。
此外,夏天不妨適量進食這兩種食物:
陳皮:含揮發油,促進消化液的分泌
陳皮有三大類作用 ,一是導胸中寒邪,二破滯氣,三益脾胃。陳皮用於烹製菜肴時。其苦味與其他味道相互調和,可形成獨具一格的風味。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食欲。
南瓜:保護胃腸道黏膜
南瓜的果膠成分,可保護胃腸道黏膜,避免受粗糙食品刺激,減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化,建議消化不良者最好去皮食用。
夏季我們經常會食欲不振從而不想吃飯,綜上所述這些原因多是消化液在作祟。為了自己健康的身體親們一定要調理好好好吃飯哦!
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